みなさんこんにちは。 お菓子大好き甘糖です。 きれいを目指す ダイエッターとして 今日から運動を頑張るぞ！ となった時に セルフで頑張るか ジムに通うか 迷いますよね。 私は両方経験してみて 断然ジムをおすすめします！ 今日はジムに通うことの メリッ…

みなさんこんにちは。 お菓子大好き甘糖です。 筋トレはムキムキを目指す 鍛えたい人がするものだから ほっそり体型を目指す 痩せたい私には関係ない！ と思っている ダイエッターのレディは いませんか？？ 実際有酸素運動に比べて 筋トレの消費カロリーは…

みなさんこんにちは。 甘いもの大好き甘糖です。 ダイエッターの皆さん、 空腹対策していますか！？ お腹が空く度に お菓子やごはんを ちょこちょこと食べたり 逆に一気に食べて しばらくお腹を空かせない ようにしたりすることは ダイエットに向いていませ…

みなさんこんにちは。 甘いもの大好き甘糖です。 一人暮らしやダイエット中 あまり食べていないのに なぜか痩せないという 経験はありませんか？ 実は栄養不足だと 痩せないのです！ 今回はダイエット中でも 栄養の整った食事を 摂ることの大切さに について…

みなさんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 ダイエット中でも ついつい食べ過ぎて 体重増加してしまうこと ありますよね。 今までの頑張りが 無駄になった…と 悲しい気持ちになる人へ！ 今回はダイエットが 失敗につながる原因について お話しをしていき…

みなさんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 ダイエット中の 体重増加… モチベーションが 下がりますよねー。 しかしレディには 生理による体重増加の 周期があります。 今回は生理による ホルモン周期について お話しします。 実際に私も体重増減に 悩ま…

みなさんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 早速ですが問題です！ 暑い夏と寒い冬 どちらが痩せやすいか わかりますか？ 夏は暑くて ちょっと運動しただけでも 汗が吹き出ますよね！！ 冬なんて寒すぎて 夏と同じ運動量では 全然効果を感じない！ 夏はこ…

みなさんこんにちは。 甘いもの大好き甘糖です。 皆さんはどんな お菓子が好きですか？ 私はチョコレートが 大好きなんですが ダイエットのために一次封印。 そこで新たなお菓子として 明太子揚げせんべいを導入！ 明太子せんべいは 原材料米だから、もはや …

みなさんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 健康のためには 塩分は控えた方がいい ってよく聞きますよね？ 実はダイエットにおいても 塩分を控えることは 効果があるのです。 塩分を控えると むくみにくい身体を 手に入れることができ 手首や足首がほっそ…

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 食後は必ず 眠たくなっちゃう！ という方必見！ ランチの後 15時くらいに睡魔が来て 仕事中なのでコーヒーで カフェインを注入！ 夜ごはんを食べた後 片付けるのが面倒くさいのと 眠たいので食後は ひとまずダラダ…

皆さんこんにちは 甘いもの大好き甘糖です。 せっかく頑張って 食事制限をしたり 運動をしたりしているのに なぜか体重が増えている！！ なんてことはありませんか？ 体重はダイエット成果の 指標にもなるので こんなに頑張っているのに 全然痩せなーい！！ …

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 キレイを目指している ダイエッターの皆さん、 朝ごはんは食べていますか？？ 食べなくても我慢できる朝に 食事制限も兼ねている人！ そもそも朝は寝起きで 食欲がないよっていう人！ 食べる時間よりもその分 たく…

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 2週間でウエスト マイナス10cm！！ え！気になるお腹が たった2週間で！？ という期待から トレーニングを 頑張ってみた人も いるのではないでしょうか。 皆さん2週間で お腹へっこみました？？ 実は部分痩せって …

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 「置換えダイエット」 聞いたことありますか？ 薬局でも購入できますし 手軽に始められるダイエット としてやったことがある人も いるのではないでしょうか？ しかし置換えダイエット、 実は痩せにくいです。 せっ…

皆さんこんにちは。 甘いもの大好き甘糖です。 食べ過ぎた～！ なんて日に体重計に 乗ったことはありますか？ 実は一気に２キロとか 体重が増えていたりします！！ ですがご安心ください。 食べたものは すぐに脂肪にはならないのです！ 「太る」という メカ…

皆さんこんにちは お菓子大好き甘糖です。 皆さんお水飲んでますか？？ のどが渇いたなーと感じたら 一口ドリンクを飲むなんて言う人は 多いのではないでしょうか。 その状態、きっと身体は水不足です！！ 以前の私は、太めのストローを 刺すドリンクが大好…

みなさんこんにちは。 お菓子大好き甘糖です。 今日はお菓子についてお話します。 皆さんは1日どれくらい お菓子を食べますか？ 私は仕事中のお菓子タイムが ずっとやめられませんでした！！ お腹は空いてないのにグミをつまみ… 口寂しくなってチョコをぱく…

皆さんこんにちは。お菓子大好き甘糖です。 早速ですが皆さん、毎日しっかり自炊はしていますか？ コンビニのお弁当や外食スーパーのお惣菜など、、自炊なんて久しくしていない人！ 危険です！！ このままだと知らず知らずのうちにぷくぷくと太ってしまいま…

みなさんこんにちは。お菓子大好きな甘糖です。 食事制限ダイエットをしていのに痩せない…たくさん運動しているのに痩せない…という経験はありませんか？ このような状態になるとダイエットのためのモチベーションを維持することが難しくて、ダイエット嫌に…

皆さんこんにちは。お菓子大好き甘糖です。 社会人って結構忙しくて、あっという間に月日が流れますよね。 いざダイエットを始めようと思っても、時間がなさすぎて何を始めればいいのかわからず早一年経過していたり…お仕事も忙しいから、昼休憩はタイパ重視…

はじめまして。お菓子が大好きな甘糖です。突然ですが痩せたい皆さん、今までダイエットにどれくらいお金や時間を費やしましたか思い出してみましょう！ダイエットグッズを買ってみたり、フィットネスジムへ入会してみたり、自宅で筋トレを頑張ったり、大好…